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Las Dudas Personales Son Tu Peor Enemigo… Aprende Como Vencerlo.

Las dudas personales son el gran enemigo a vencer en el camino de los emprendedores.

Si tu piensas que primero debes generar el dinero para después eliminar las dudas personales que te permitan creer y confiar en ti mismo… estás totalmente equivocado!

Nunca lo conseguirás de esa manera.

¿Sabías que la mayoría de los proyectos de negocios que se evalúan fracasan porque nunca se tomó la primera acción? Esto lo puedes ver claramente en los negocios de nueva generación, la mayoría de la gente fracasa en su Franquicia Personal porque no tomó las acciones necesarias para hacerla exitosa, únicamente vieron un modelo de negocios, estudian la viabilidad, consideran todas las posibilidades pero nunca dan el primer paso. O quizás dan el primero pero al no tener el resultado exacto que querían o esperaban se paralizan de miedo y dejan de avanzar.

Lo que hace que la gente se paralice, no tome acción y como consecuencia fracase, son las dudas personales. Así es, dudar de ti mismo es el enemigo principal a vencer en la creación de negocios.

Quienes tienen una autoconfianza y seguridad en ellos mismos generan acciones constantes, retadoras y como resultado van progresando en su negocio. Al progresar en el negocio se incrementa la auto-confianza y el entusiasmo para continuar actuando, ves? Este es un círculo virtuoso.

Por el contrario la mayoría de la gente tiene vidas monótonas porque se mantiene en un circulo viciosos en el que las dudas personales y la falta de auto confianza genera resultados mediocres que desaniman a la persona, esto incrementa su inseguridad y así se continua por años.

La única manera de dejar de dudar de ti mismo es confiar en ti mismo y esto lo consigues venciendo el miedo al fracaso. Si aceptas que durante toda tu vida, los mal entendidos fracasos son verdaderas oportunidades de aprender, entonces le quitas esa carga negativa y los aceptas como lecciones que tienes ante ti para crecer, desarrollarte y ser mejor persona.

El miedo al fracaso es lo que hace que la gran mayoría de personas que inician su negocio fracasen, se desanimen y renuncien. Son personas que entraron sin el compromiso o entendimiento real de que cualquier negocio presenta retos a superar y es precisamente ahí cuando los negocios crecen y son exitosos. Es en esos momentos donde la auto confianza toma un papel trascendental ya que quienes se dejan avasallar por las dudas personales terminarán derrotados. Pero quienes confían en tener las herramientas y habilidades necesarias para enfrentar ese reto, lo logran superar exitosamente.

Así que si en verdad quieres ser un emprendedor exitoso, si en verdad quieres construir negocios internacionales, generar ingresos pasivos exponenciales y vivir la vida de tus sueños entonces debes de creer en ti mismo desde ahora, sin importar tu situación actual.

No tienes otra opción, o crees en ti mismo, vences el miedo al fracaso con la acción constate, enfocada y progresiva o resígnate a vivir una vida monótona y limitante.

Si no crees en ti mismo entonces habrás fallado incluso antes de siquiera haber comenzado tu negocio.

Antes tenemos que creer en uno mism@. 

Tú no tienes otra opción si has decidido ser un emprendedor de nueva generación, debes hacerlo de la misma manera, porque es solo a través de la verdadera auto confianza que te mantienes siempre en el estado de acción requerido para crear negocios exitosos.

Si tomas hoy la decisión de comenzar a creer en ti mismo y te reconoces como un ser con posibilidades infinitas al alcance de tu mano, entonces estás listo.

5 Claves Para Alcanzar tus metas

Te voy a revelar 5 claves, que si te concentras en ellas, te pueden ayudar a alcanzar las metas en el Network Marketing (MLM) que te hayas propuesto en tu negocio. Son claves sencillas, pero a la vez dotadas de una gran fuerza.

Conseguir las metas en esta industria del MLM, no está limitado a un cierto tipo de perfil en concreto, ya sea por los estudios o cualificaciones que tenga una persona, o por otras cualidades que alguien se invente. Únicamente va a estar determinado por el deseo, por las creencias que se tengan, por la capacidad de pasar a la acción, por la capacidad de analizar los resultados, y en último lugar, pero no por ello menos importante, por la disciplina.

Las 5 claves para el éxito en MLM

 

A continuación te describiré cada uno de los pasos que te ayudarán en tu camino hacia el éxito en tu negocio de network marketing.

• 1. La Motivación En tu Negocio 

Es el primer paso. Es el paso de la motivación. Los cambios importantes que hacemos en nuestra vida están en función del deseo que tengamos o de una intensa necesidad.

Si tienes un intenso deseo, te ayudará a superar los momentos difíciles que encuentres en tu negocio multinivel. Por ello es interesante que de forma diaria pudieras vivir tus metas, en el sentido de imaginarte como si estuvieras alcanzándolas en ese momento. Debes por tanto, tratar de sentir lo mismo que si en la realidad lo hubieras conseguido en ese instante.

Con esto estarías consiguiendo el mantener la llama del deseo en relación a tus metas con una consistencia diaria.

• 2. Las Creencias En Tu Negocio 

Las creencias juegan un papel trascendental en nuestros pensamientos y por lo tanto en las acciones que llevamos a cabo. Con ellas, tienes la convicción de que tienes lo necesario para alcanzar lo que quieres en tu negocio de MLM.

Un ejemplo claro de la importancia de las creencias es el siguiente. Imagínate que deseas aprender a jugar al tenis. Al principio te puede resultar algo complicado el realizar correctamente los movimientos necesarios para darle a la pelota. Pero sabes que practicando este deporte vas a conseguir aprender a hacerlo correctamente. Y, ¿por qué tienes esa seguridad? ¿En qué te basas para asegurar que aprenderás? Porque sabes que hay muchísimas personas que han aprendido a jugar al tenis. Y que una vez que han aprendido a hacerlo, se ha convertido en algo sencillo para ellos. Por ello te motivas y te dices a ti mismo que si ellos han podido conseguirlo tú también podrás lograrlo. Es cuestión de practicar y practicar.

Lo crees absolutamente y entonces gracias a esta convicción se refuerza tu deseo y la posibilidad de alcanzar tu meta es cada vez más una realidad.

Esto es precisamente lo que puedes conseguir en relación con tu negocio de MLM. Debes tener la firme convicción de que si otras personas han logrado alcanzar el éxito en esta industria tú también podrás alcanzarlo. Te encontrarás con problemas, con barreras que tendrás que superar pero sabes que si lo intentas de forma continua llegarás a alcanzarlo.

De acuerdo que tendrás que aprender todo aquello que te sea necesario para conseguir esta meta, pero te puedo asegurar que vale la pena. Si aprendes de otras personas que han alcanzado el éxito en esta industria del MLM, si haces las mismas cosas que ellos están haciendo a día de hoy para triunfar, no debes tener ninguna duda de que tú también, tarde o temprano, alcanzarás tu sueño.

Ahora bien, ¿de quién aprenderás? Esta es una buena pregunta. Debes buscar a esta persona que te ayude y te guíe en eta industria, en definitiva, debes buscarte un mentor que te lleve de la mano y te ayude a alcanzar el éxito.

• 3. La Acción En Tu Negocio

Una vez que has decidido lo quieres conseguir en tu negocio multinivel, además lo deseas de forma intensa y tienes la fuerte convicción de que puedes llegar a conseguirlo, es el momento de pasar a la acción. Es el momento de poner en práctica todo aquello que has ido aprendiendo.

Si no pasas a la acción, por mucho conocimiento que hayas obtenido, no tienes la posibilidad de ponerlo en práctica y en lugar de estar desarrollando un negocio estarías aprendiendo un hobby.

Hay muchas personas que se quedan en este punto. Es decir, aprenden y aprenden, ven todos los vídeos que pueden, compran todos los cursos que les resultan interesantes, pero de ahí no pasan.

¿De qué les sirve esto? De nada. Solamente para estar ocupados.

¡Convierte en realidad tus sueños y no vivas de ilusiones!

• 4. La Retroalimentación En Tu Negocio

Volviendo al ejemplo de aprender a jugar al tenis. El practicar y practicar, es decir, el pasar a la acción te va a permitir corregir los movimientos incorrectos que haces. Sin retroalimentación no podrías aprender.

En el caso de tu negocio de MLM, te ocurrirá lo mismo. Necesitarás practicar y practicar. Y según  los resultados que estás obteniendo, sabrás lo que sí te funciona y lo que no.

En la vida no existe el fracaso. Existe lo que se denomina prueba y error. Así lo hizo Edison y llegó a patentar más de 1.900 de inventos. Uno de ellos, el de la lámpara incandescente le llevó más de 1.500 intentos. Una vez le preguntaron, respecto a est último invento, por qué insistía tanto si ya había fracasado en el intento. Él dijo algo así: “Está usted muy equivocado, no he fracaso. He descubierto más de 1.500 posibilidades de cómo no funcionaría una lámpara”. Poco tiempo después consiguió su objetivo.

Por lo tanto, aprende de tus errores, lleva a cabo los cambios oportunos y vuelve a intentarlo ayudándote de tu deseo, de tus creencias y de la acción.

• 5. La Disciplina En Tu Negocio 

Este último paso es fundamental porque te va ayudar a que persistas y persistas, a que te levantes todas las mañanas y sepas que hay algo que está esperándote de manera que sea la chispa que te haga salir de la cama.

La disciplina es la base del desarrollo. Es obligarnos a hacer lo que sabemos que debemos hacer. Es hacer primero las cosas más importantes primero y a continuación las menos relevantes, es en definitiva, aplicar prioridades a nuestro día a día.

Si estás dispuesto a hacer lo que sabes que debes hacer, tarde o temprano llegarás a alcanzar tus metas.

Como puedes ver, se trata de un proceso con el cual puedes conseguir el éxito. De ti depende el que apliques este conocimiento o de que se quede sólo en tu mente.

¿Cuáles son tus sueños?

Cuando somos jóvenes tenemos la cabeza repleta de sueños. No nos planteamos que sean inalcanzables, simplemente nos consideramos demasiado jóvenes para poder hacerlos en ese momento y quedan para después.

Poco a poco nos incorporamos al mercado laboral, creamos una familia y entramos en una espiral que nos hace dejar atrás los sueños pendientes. A mitad de nuestra vida se nos hace difícil aceptar que ya hemos recorrido buena parte del camino y que aún nos quedan muchos sueños incumplidos. 

Entonces pensamos que cuando nos jubilemos tendremos tiempo para poner en marcha algunos de estos sueños.

Pero cuando llegamos a la jubilación, no tenemos la suficiente valentía ni la fuerza para ponerlos en marcha. Estamos cansados de trabajar durante 40 años. Es hora de descansar. Tampoco queda mucho tiempo.

¿Dónde se quedaron tus sueños?

¿Siguen apuntados en aquella vieja libreta? 

¿Te acosan alguna noche mientras duermes?

¿Qué es realmente lo que quieres hacer?

Esta es una buena pregunta. Y necesita su reflexión. Se trata de lo que tú deseas, de tus sueños, no los de los demás.

Quizás para hacerlos realidad necesitas menos de lo que imaginas. Muchas de las cosas que tienes te pueden servir, otras están de más. Pero nada es demasiado complicado si de verdad es lo que deseas. Al menos lo habrás intentado, y además puedes disfrutar por el camino.

Un viaje, un cambio de residencia, una nueva profesión, pintar, navegar, una reunión familiar, una empresa, una pareja o un hijo. Todos estos sueños empiezan con un primer paso: idear la manera de conseguirlos.

Y no estas solo/a para lograrlo.

No dejes que pasen los años. Persigue tus sueños y elige tu PORQUE.

Os dejo este breve video como motivación.

Como te ves a ti mismo

Uno de los factores más influyentes en este tipo de trabajo, es la autoestima de una persona es la visión que tenemos de nosotros mismos. Todas nuestras creencias sobre nosotros nos impedirán o nos impulsarán a hacer acciones durante toda nuestra vida. La manera en cómo nos veamos actuará como un limitador o como potenciador en nuestra vida.

Voy a daros unos ejemplos de como nos puede afectar la visión que tenemos sobre nosotros mismos.

Como te ves a ti mismo (Tiras la toalla)

Si como te ves a ti mismo  débil, con muchos temores, que no te crees capaz de nada, vulnerable, sin iniciativa, que te influye mucho la opinión de los demás etc. Debes de tener una muy poca o nada autoestima hacia tu persona. Esto te impedirá aprovechar las oportunidades que se te presenten ya que no te sentirás con confianza para realizar prácticamente nada.

No irás nunca a hablar con esa persona que te atrae porque pensarás que tú eres inferior a ella y que ella no sentirá atracción por ti nunca, que preferirá a otros en lugar de a ti. Cuando quizá ella se esté muriendo de ganas por hablar contigo también, pero amigo, no eres valiente, así que te quedarás eternamente con la duda porque no sabrás que cómo te ves a ti mismo influye mucho en lo que eres capaz de conseguir.

Tampoco te atreverás a aceptar esa invitación para irte un fin de semana de acampada a la montaña a realizar tu deporte favorito, ya que en el grupo de gente solo conoces a una persona y te da mucha vergüenza estar con gente desconocida por miedo a que les puedas caer mal, con lo cual te quedarás en casa en lugar de hacer lo que realmente te gustaría.

Tampoco irás a esa entrevista de trabajo para ese gran puesto, porque aunque hayas estudiado mucho y tengas buen currículum, tu confianza es muy baja y pensarás que no te seleccionarán ya que habrá muchísima gente mejor que tú, con lo cual ya estás perdiendo otra oportunidad muy buena de mejorar en el trabajo.

Estos son ejemplos de como te ves a ti mismo puede influir de manera perjudicial en todos loso aspectos de la vida. Te está limitando en la realización de tus acciones y desperdiciarás oportunidades magnificas solo porque la visión sobre ti mismo es muy negativa.

Como te ves a ti mismo (Luchando por tus sueños)

Por el contrario si tú te ves a ti mismo como una persona que se cree capaz de realizar cualquier cosa, valiente, sin miedo a nada, asertiva, atractiva, a gusto y feliz con su vida… Seguramente tengas una autoestima muy alta. Esto te generará mucha confianza a la hora de realizar cosas que con una autoestima baja nunca realizarías.

Te atreverás a ir a hablar con la chica/o que te gusta y además lo harás de manera segura y confiada, con lo que aumentarán las posibilidades  de que ella/él sienta atracción por ti, ¡por qué lo vales! También te atreverás a hablar en público delante de mucha gente, lo harás de forma confiada y no te dará miedo que te estén observando ya que eres una persona segura, valiente, confiada y nada puede fallar gracias a como te ves a ti mismo, y si falla algo no pasaría nada, no es el fin del mundo, ¡por qué tú lo vales!

Realizarás aquellos sueños que siempre has querido realizar, independientemente de los obstáculos que puedas encontrar por el camino porque eres capaz de superar todos los obstáculos para conseguirlo, nada te parará por el camino, ¡por qué tú lo vales!

Nunca te quedarás con ganas de hacer algo y siempre irás a por todas las oportunidades que te ofrece la vida, sin esconderte de nada por temor a quedar mal. En este caso como te ves a ti mismo influye de una manera muy positiva en tu vida, está actuando como potenciador.

¿Realmente crees que merece la pena infravalorarse? ¿No te das cuenta de que tú vales muchísimo y que el único que no lo ve eres tú? ¿Te das cuenta del alcance en tu vida que tiene el como te ves a ti mismo? Aprende la lección y empieza a verte a ti mismo como lo que eres: 

• Una persona con sus virtudes y defectos que vale un montón. 
• Con ganas de mejorarse a si misma, capaz de auto-superarse y de afrontar cualquier desafío.

¿Y sabes por qué digo todo esto de ti sin conocerte? Porque el solo hecho de que estés leyendo este blog ya quiere decir que has dado un paso de gigante hacia la mejora de tu persona. Muchos se quedarán estancados, pero tú no, tú has tenido el valor suficiente como para tomar la determinación de mejorar.

Así que deja de mirarte de manera negativa y valórate como te mereces de una vez por todas porque eres único, ¡Ármate de valor y aprovecha todas las oportunidades que la vida te ofrece!

La importancia de un pensamiento positivo...

1. Mantente fresco cuando otros estén furiosos y pierdan la cabeza. Tienes el control sobre tus emociones, no lo pierdas. No se trata de no demostrar tu molestia, sino de hacerlo mesuradamente, sin después arrepentirte de una acción cometida en un momento de descontrol

2. Recuerda que cada discusión tiene al menos tres puntos de vista: el tuyo, el del otro y los de terceros, los cuales probablemente están más cerca de la objetividad. Siendo más versátil y viendo las cosas desde la perspectiva de los demás enriquecerás tu propio punto de vista.

3. Espera a calmarte antes de hablar. Ten en cuenta que la relación es más importante que la discusión. Dale más relevancia a las personas que a las opiniones.

4. Trata a toda persona con la cual tengas contacto como si fuera un pariente rico, de quien esperas ser incluido en su testamento. Nunca te arrepientas de tratar muy bien a la gente. Es el mejor negocio en todos los sentidos.

5. Busca el lado positivo y agradable, aun de las situaciones más complicadas y dolorosas. Es una disciplina que te ayudará a pasar más fácilmente, los momentos difíciles, y a convertir los problemas en oportunidades.

6. Establece el hábito de hacer preguntas y, sobre todo, de escuchar las respuestas. Pregunta antes de reaccionar. Algunas veces disparamos y después preguntamos. También preguntamos, pero escuchamos para contestar, y no para entender.

7. No hagas o digas nada que pueda herir o hacerle daño a otra persona. Aférrate al proverbio que dice que todo lo que uno haga, se devolverá. La gente no recuerda tanto lo que tú dices o haces, sino la intención con la que lo haces.

8. Sé consciente de la diferencia entre análisis amigable y crítica destructiva. Observa si el propósito de tus palabras es ayudar, desahogarte o hacer daño.

9. Ten presente que si toleras a los demás, ellos también serán pacientes contigo en los aspectos no muy gratos de tu personalidad.

10. El verdadero líder sabe reconocer sus errores y aceptar responsabilidad. No olvides que un conflicto bien manejado fortalece la relación y te ayuda a aprender de las diferencias.

El PENSAMIENTO POSITIVO es una disciplina que, ejercitada con constancia, te dará el poder de cambiar tu entorno y, por consiguiente, tu vida. :)

Tener confianza en uno mismo (7 consejos)

Un momento de mi vida muy feliz...

La inmensa mayoría de las personas que conozco se declaran, en mayor o menor medida, tímidas. Yo mismo lo soy, y bastante. Puede que de cara al exterior no demos esa impresión… pero interiormente estamos llenos de dudas y miedos. Por ejemplo  ¿en el ámbito laboral, has dejado de luchar por algo porque piensas que otros, aun siendo peores que tu, saben moverse y darse a valer mejor? En cualquier área de la vida, la falta de confianza en uno mismo, puede ser fatal. Nos inmoviliza, nos deja mudos. Hoy encontraba un artículo en inglés que daba algunos buenos consejos para superar esto. A mi me han parecido interesantes (de hecho alguno ya ponía en práctica), y quería compartirlos.

1. Ante el primer síntoma de desconfianza, pregúntate a ti mismo, “¿Qué es lo peor que me podría pasar?”. Muy a menudo otorgamos excesiva importancia a los potenciales problemas que pueden surgir si intentamos algo. ¿Porqué no usar toda nuestra energía en lograr nuestras metas, en lugar de gastarlas preocupándonos de lo que podría ocurrir? Actúa sin miedo ! Minimiza riesgos, vale, pero que el miedo no te detenga.

2. Si estás asustado porque vas a hacer algo por primera vez…sencillo ! imagina que ya lo has hecho en el pasado ! Cierra tus ojos, e imagínate entonces a ti mismo, y de la forma mas realista posible (pon tus cinco sentidos en ello), culminando con éxito lo que ahora vas a hacer por primera vez. La mente realmente no sabe diferenciar entre algo imaginado con mucho detalle, de algo real. Lo confunde. Habrás superado el miedo a la primera vez.

3. Viaja al futuro y, desde allí, pregúntate si a lo que te enfrentas es algo tan importante como ahora te parece. Este ejercicio puede ser un poco morboso, pero funciona a la perfección. Imagínate a ti mismo en tu lecho de muerte, haciendo recuento de lo que ha sido tu vida. Te rodean tu familia y amigos. Estás revisando los momentos mas significativos de tu existencia. ¿Realmente crees que a lo que ahora haces frente va a aparecer en ese repaso? Eso es altamente improbable. Viendo las cosas con la perspectiva adecuada nos damos cuenta de la importancia que realmente tienen. Al ponerlas en su sitio, el miedo -el respeto- que nos da desaparece.

4. Anula a la molesta y negativa vocecilla interna que te dicta como actuar. Ese pepito grillo puede detener a cualquiera. Para desarmarlo imagina el mando a distancia de tu tele… y simplemente baja el sonido a 0… pulsa el mute. O… ¿porque no tratas de cambiar esa voz por la de Pikachu? ¿De verdad, podrías tomar seriamente a Picachu diciéndote lo que tienes que hacer y criticándote?. El truco para desmontarla es alterar la forma en la que te afecta. Si es tu propia voz la que te insta a detenerte, lo consigue. Si es una voz chistosa, te hará reír y continuarás adelante.

5. Piensa en el “como sería si…”. Este truco es realmente bueno. Ante una situación concreta, ¿Si tuvieras confianza, como actuarías? ¿como te moverías? ¿como hablarías? ¿en que pensarías? ¿que cosas te dirías a ti mismo? Preguntándote estas cuestiones, estas, literalmente, forzándote a imaginarte en un estado de confianza… ya lo único que tienes que hacer es “actuar” en función a las respuestas que des. Poco a poco irás olvidando que estás actuando, y se convertirá en un hábito automático.

6. Encuentra a alguien que ya demuestra confianza en ese área, e imítalo. Toma como modelo su comportamiento, su actitud, sus valores, sus creencias… y aplícalo, de la forma que puedas, en el contexto que tú necesitas. ¿Cómo hacer esto? Si tienes la posibilidad habla con él, y si no, pues trata de acercarte, y de observarlo lo más que puedas. Aprende de él.

7. Recuerda: pierdes el 100% de las oportunidades que no intentas.Para conseguir lo que quieres, debes actuar. A veces lo que nos inmoviliza es el pensar que vamos a molestar… que estamos en un entorno hostil. Por ejemplo, necesitamos preguntar por algo, pero preferimos no hacerlo y dejarlo pasar. Cambia el chip. Debes creer que la gente realmente está ansiosa por ayudarte. Puede que esto no sea del todo cierto en el Mundo Real… pero tener esta mentalidad es algo muy útil. Si no lo consigues a la primera, pregunta a cuantas personas sean necesarias para obtener lo que buscas. Al final casi siempre lo conseguirás. De hecho la mayoría de la gente está encantada en poder ayudar a otros. Extrapólalo a otros ámbitos: cree ciegamente que te mueves en un entorno amistoso.

FELIZ 2012 EQUIPO

Vivir en positivo

El mejor momento siempre es ahora

La mente suele estar enredada en una charla consigo misma sobre acontecimientos que fueron o que serán. Pero la vida transcurre aquí y ahora. Si te sientes ansiosa es porque centras tu atención en el futuro, y si sufres melancolía, estás analizando el pasado. En el aquí y ahora, sin embargo, sientes paz. ¿Cómo potenciar esa sensación?

Obsérvate. La mente se deja llevar por patrones de pensamiento y creencias muy arraigados. La próxima vez que te metas en una de esas “espirales”, procura observarte a ti misma desde fuera, como si estuvieras viendo una película. Si no te identificas con tu propia cháchara mental, te conviertes en testigo de tus pensamientos. Y, aunque dure solo unos segundos, te darás cuenta de que no tienes por qué dejarte arrastrar más por ellos.

Ya lo pensarás. Si tu atención suele estar puesta en el futuro, proponte no alimentar los pensamientos catastrofistas (¿cómo puedes saber lo que va a ocurrir?). Apunta las cosas por hacer en lugar de dar vueltas en la cama pensando en ellas, planifica para tener más tiempo libre cuando la agenda te ahogue... En definitiva, aprende a sacar de tu cabeza aquello que te produce estrés y te acaba sacando del aquí y ahora.

Sin mirar atrás. El pasado puede convertirse en un agujero negro por el que se escapa tu energía. Aprende a distinguir si pensar en algo que ya sucedió te hace bien o no. Por ejemplo, si sientes que hay algún asunto no resuelto que te ata al pasado podría ayudarte acudir a una terapia. Ten presente que cultivar la nostalgia o perder tu tiempo en lamentaciones son excusas para no seguir avanzando.

No a la rutina. Es la enemiga del presente. Nos adormece y nos pone en “modo automático”. Busca la forma de introducir cambios, aunque sea en cosas tan pequeñas como cambiar los muebles de sitio, probar recetas nuevas o dejar de ir de vacaciones siempre al mismo sitio. La incertidumbre es el combustible que agudiza los sentidos y permite que la mente esté más presente, despierta y activa.

Relax. La clave para vivir en el ahora está en no engancharse de los pensamientos, que siempre están en otro sitio. Para lograrlo, recurre a una actividad que te relaje. Intenta ser como los niños y vive a tope cada instante. También te ayudará prestar atención a tu cuerpo, vuelve a conectarte con él, a sentirlo. Piensa, ¿estás tensa o relajada? ¿Te duele algo? ¿Por qué? Por ejemplo, si te arde el estómago, reflexiona sobre si estás pensando en algo que te hace sentir nerviosa.

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